健康是最大的财富,健康是最大的幸福。

     科学研究证明:大多数病痛并非一朝一夕就能形成,而是由于人们长期的非健康睡眠所造成的。而健康的睡眠,可以很大程度地延长人的寿命。

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睡眠与健康的奥秘

    睡眠是由慢相睡眠和快相睡眠相互交替出现而组成的。在正常的成年人一夜约八小时的睡眠时间内,这两相睡眠大约要循环交替3次到4次。那么,什么是慢相睡眠和快相睡眠呢?

    慢相睡眠:又称正相睡眠或慢波睡眠,简写NREM。进入慢相睡眠时,呼吸慢而均匀,脉搏血压较稳定,脑垂体分泌的“生长素”增加,促进身体的新陈代谢,使得体力得到恢复,因而也称为“身体的睡眠”。根据睡眠的深度,慢相睡眠又分为思睡;浅睡;中睡和深睡四个阶段。没有得到健康睡眠的人是由于环境和床具的原因。睡眠的时间少,停留在浅睡阶段的时间多。浅睡是因为睡眠不深,对外界的环境仍保持一定的反应,所以容易因外界干扰而醒来;即使不醒来,也能保持一定的反应。有些人诉说自己“整夜未眠”,就是这个道理。

    一般由清醒到深睡约需80至120分钟,接着便进入第二个时相----快相睡眠。

    快相睡眠:又称异相睡眠或快波睡眠,简称REM。经过慢相睡眠后即转入快相睡眠,这时,人体的各种感觉功能进一步减退,肌肉更加松弛,肌腱反射消失,呼吸不规则,身体升温,心率加快,睡眠进一步加深,而且脑细胞代谢旺盛,使脑力得到恢复,因而又称为“脑的睡眠”。快相睡眠阶段不仅是睡眠的重要阶段,而且对整个生命都有特殊意义,因为这个阶段,体内的各种代谢功能都明显增加以保证脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,使神经系统能正常发育,而且也为人们第二天活动积蓄力量。脑力劳动比体力劳动的恢复周期长,就是因为得到正常的快相睡眠比慢相睡眠难度大。

    这个阶段也是多梦的阶段。做梦并非浪费时间,事实上做梦是健康身体的生理需要,它有许多的有益功能;利于脑功能的恢复加强;带给人愉快的回忆;传递疾病的早期信号;有助于人们的创造性思维,而且,有梦睡眠对延长人的寿命起很大的作用。

    何为健康睡眠?

    健康睡眠就是指入睡容易,睡眠的质量好,不易间断,中睡、深睡和快相睡眠的时间占整个睡眠时间的八成以上,睡眠过程中身体翻动少,而身体脊椎不会因睡眠而变形。由于晚上睡得好,白天精力充沛,不会或极少打盹。

    那么,怎样才能获得健康的睡眠呢?据国内外医学研究结果显示,除了拥有良好的睡眠环境之外,健康睡眠很大程度上是通过具有有效承托力、品质优良的床垫来实现的。

    人体平躺时身体各部位重量分布为:臀部40%;背部15%;头部10%;脚部10%;腰部25%。身体与床面接触部分所承受的压力平均是5kg/平方厘米,只有人体各部分的肌肉和骨骼得以充分的放松和有效的支承,我们的睡眠才能得以深入。床垫并不是越硬越好,这已是众人皆知,因为经过研究分析,硬的弹簧受其技术参数的限制,而必须增加其内在床网的弹簧数量和较硬的填充料来弥补所存在的质量缺陷,弹簧口径越小、腰径节距越大其床垫就像木板床,过去的木板床就是不能依照人体的曲线而给予有效的支承,使之达到深睡及快相睡眠的时间少,而逐渐被淘汰。

    联乐集团十几年来投入大量人力物力建立起华中地区首屈一指的健康睡眠研究中心,由多位业内资深的工程师来主持,长期致力于人类健康睡眠文化的钻研,更结合了世界著名的人体工程研究部的精心设计,配合先进的人体科学测试仪器,研究出多种适合中国人睡眠习惯的健康睡眠床垫系列。

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